Смузи из тыквы с овсяными хлопьями

Ингредиенты:

• Мякоть тыквы (свежая или замороженная) - 150-200 г
• Овсяные хлопья ("Геркулес") - 30 г
• Молоко - 200 мл
• Мед - 1-2 ч.л. или по вкусу
• Корица - 0,5 ч.л или по вкусу

Инструкция:

1. Из солнечной, яркой и ароматной тыквы можно приготовить много вкусных и интересных, а самое главное, полезных блюд. Рецепты блюд из тыквы не ограничиваются приготовлением салатов, супов или гарниров. Из тыквенной мякоти получаются изумительные десерты и вкуснейшие напитки. Предлагаю приготовить ароматный напиток - смузи из тыквы с овсяными хлопьями. Этот сытный и густой напиток станет хорошей альтернативой бутербродам, кашам и омлетам.

2. Подготовим необходимые продукты для приготовления.

3. Молоко кипятим и добавляем в чашку с овсянкой. Оставляем хлопья минут на 10-15 для набухания.

   

4. Кусочки мякоти тыквы отвариваем на пару до мягкости. Отваренную тыкву обязательно остужаем.

   

5. В стакан для взбивания кладем кусочки остывшей тыквы, добавляем набухшие хлопья вместе с молоком, если оно не впиталось. При помощи блендера взбиваем содержимое в пюре.

   

6. Вводим корицу и мед и опять взбиваем.

   

7. Полезный простой завтрак в виде смузи из тыквы с овсяными хлопьями готов. Приятного аппетита!