Витаминный напиток на завтрак

Ингредиенты:

• банан — 1 шт.
• яблока — 1/2 шт.
• киви — 1 шт.
• ягод — 1/2 стак.
• апельсинового сока — 1 стак.
• молока — 1/2 стак.
• йогурта — 1/2 стак. (нежирного)
• творога — 1/2 стак.
• арахисового масла — 3 ст.л.
• сока алоэ — 2 ст.л.
• льняного масла — 2 ст.л.
• овсяного порошка — 1 ст.л.

Инструкция:

1. 1. Если у вас нет овсяного порошка, можете смолоть в кофемолке овсяные хлопья.

2. 2. Банан, киви, яблоко почистить и порезать на произвольные кусочки.

   

3. 3. Выжать апельсиновый сок вручную, чтобы в нем было больше мякоти.

   

4. 4. Сложить в блендер фрукты и ягоды и смешать до однородной массы.

   

5. 5. Добавить в блендер молочные продукты и остальные ингредиенты, смешать до кремообразной консистенции.

   

6. 6. Разлить по бокалам и подавать отдельно или с простым печеньем.