Пицца без муки
Диета — это не повод отказываться от любимых блюд, и «Со Вкусом» докажет вам это на примере пиццы. Это итальянское блюдо очень любят взрослые и дети, но калорий в нём содержится немало.
Сегодня мы подготовили для вас рецепт низкокалорийной пиццы без грамма муки. В этом блюде содержится всего 114 калорий на 100 г. Пицца получается очень вкусной и нежной, и она никак не вредит фигуре! Попробуйте приготовить рецепт пиццы-рулета. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.
Рецепт пиццы без муки
Готовим пиццу без муки
- Время приготовления: 45 мин
- Порций: 2
- Калорий: 186 ккал
- Кухня: Домашняя
- Рецепт: Несложный
Вот и всё! Нежная овощная пицца с куриным филе и без грамма муки готова. Теперь не нужно отказывать себе в любимом лакомстве даже во время диеты. Приготовьте это низкокалорийное блюдо и расскажите о нём своим друзьям!
Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала пиццу гавайскую. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Ингредиенты:
- Цветная капуста 300 г
- Твердый сыр 200 г
- Яйцо 1 шт.
- Томатная паста 50 г
- Куриное филе 150 г
- Шампиньоны 30 г
- Болгарский перец 40 г
- Лук 15 г
- Соль по вкусу
- Черный перец (молотый) по вкусу
Инструкция:
-
Разделите на соцветия капусту, отварите и пропустите через мясорубку.
-
К ней добавьте 150 г сыра низкой жирности, яйцо и соль. Замесите тесто для основы.
-
Выложите полученную массу в форму для выпечки, предварительно смазав ее небольшим количеством растительного масла, разровняйте по дну и отправьте в разогретую до 230 градусов духовку на 15 минут.
-
Куриное филе отварите и мелко его нарежьте, измельчите грибы и лук, нарежьте соломкой перец.
-
Когда основа немного остынет, смажьте ее томатной пастой и выложите сверху начинку из овощей, грибов и куриного филе.
-
Присыпьте оставшимся низкокалорийным сыром, натерев его на терке. Отправьте пиццу в духовку и запекайте при 230 градусах около 10 минут.
Видео рецепт
Коллекция похожих рецептов
Пицца
Рецепт пиццы с мидиями
Комментарии к рецепту
Intung1981 большое спасибо за вкусный рецепт.
Уже два раза делала пиццу без муки — уходит на ура.
Даже муж, который не очень любит пиццу без муки, ест с большим удовольствием и ни разу не отказался от пиццу без муки.
СПАСИБОЧКИ!
Intung1981, вы просто умница.Так просто и легко объясняете, и очень красивые блюда у вас получаются. Большое Вам человеческое спасибо.
Мы тоже недавно первый раз делали пиццу без муки. Но по твоему рецепту готовить несколько сложнее, но попробуем :)
Intung1981, ВСЕ-ВСЕ очень вкусно!
получилось идеально…
Ой, спасибо большое!
Я все голову ломаю как сделать пиццу без муки, а тут так подробно описано, что я думаю все получится замечательно!
Спасибо!