Смузи кладезь витаминов

ingar1974

В состав данного напитка входят только полезные ингридиенты: апельсиновый сок богат витамином С, он не только защищает нас от простудных заболеваний, но и благоприятно влияет на состояние нашей кожи. А мы ведь хотим выглядеть молодо и красиво! Кефир помогает заселиться в наш организм только полезным бактериям. Сироп рожкового дерева натуральный подсластитель, имеет в своем составе пектин - растительный белок, большое количество витаминов группы В. Полезен всем в любом возрасте. Семена чиа богаты растительным белком (просто находка для вегетарианцев), жирами и большим содержанием растительного кальция. Но меру надо знать даже с таким полезным продуктом, все-таки содержание жира велико, поэтому рекомендуется в сутки съедать не более 2 чайных ложек семян. Все эти продукты в совокупности благоприятно влияют на наш организм. Именно в таком жидком виде все полезные вещества быстрее попадают в кровь и помогают стать нам здоровее и энергичнее. Попробуйте приготовить рецепт черничного смузи. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

Рецепт смузей кладезь витаминов

Готовим смузи кладезь витаминов

Время приготовления: 10 мин
Порций: 2
Калорий: 37 ккал
Кухня: Домашняя
Рецепт: Простой

Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала зимний смузи. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Ингредиенты:

кефир - 120 г
апельсиновый сок свежевыжатый - 250 мл
чиа семена - 1 ½ ч.л.
сироп рожкового дерева - 2 ст.л.

Инструкция:

Выжимаем сок из двух апельсинов, отмеряем нужное количество остальное выпиваем. Да, выжимки от апельсина добавляем в наш смузи. Пищевые волокна также очень полезны!
В сок добавляем кефир (у меня домашний из закваски).
Туда же выливаем сироп.
Высыпаем семена.
Нажимаем кнопку.
Будьте всегда здоровы!

Комментарии к рецепту

4 / 5

Ярославна Шлык

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Я очень люблю готовить и всё время пробую что-то новенькое.
ingar1974, ваш рецепт смузей кладезь витаминов самый лучший из всех.
Я уже столько всего попробовала приготовить!

Тоня Рыбников

Ingar1974, вы гений!
Такие красивые блюда- это что-то.
Спасибо за подробные фото!
Я уже много приготовила по вашим рецептам!

Бабух Яна

На вашем сайте все рецепты представлены самым приятным и аппетитным образом, большое спасибо!

yanchik77

Я студентка, времени у меня мало, но в выходные я всегда себя балую чем нибудь вкусненьким.
Я вообще обожаю готовить.Много раз ела смузи кладезь витаминов, но никогда сама не делала.
Решила попробовать-отлично, спасибо за рецепт и за столь подробное описание!!!

tofin

Мне кажется, я всех замучила, потому что часто готовлю смузи кладезь витаминов)))
Ооочень вкусно!
Все как в рецепте, ничего не заменяю,не добавляю)))

valya

Отличный рецепт экзотического смузи, просто, быстро и вкусно.

dederat1997

Ingar1974, рецепт смузей кладезь витаминов замечательный!
Спасибо!

orenedime

Насмотрелась на вашу красоту и решила тоже попробовать сделать.

Томара Гурбанова

Спасибо за рецепт!
сколько у тебя вкусностей новых :D:D:D

yanchik77

Сайт просто чудо!
я с моей семьёй уже полгода пользуюсь рецептами и все довольны!