Смузи с киви и бананом

Ингредиенты:

• Бананы - 2 шт.
• Киви - 3 шт.
• Сливки 10 % - 150 мл
• Мед - 2 ст.л.

Инструкция:

1. Смузи - это слово английского происхождения, а сам напиток начал свою историю в США. Но мы с вами давно знакомы с этим чудесным блюдом, хотя и называли его иначе. Приходилось кушать мятую клубнику со сметанкой? Вот это и есть наш родной, неоднократно проверенный и неизменно любимый смузи.

2. В переводе с английского слово означает - ровный, гладкий, приятный. Смузи действительно представляет собой перетертые до однородной смеси ягоды, которые можно соединить с молоком, кефиром, сметаной и т. д. Но я ко всем этим, безусловно справедливым, определениям для напитка добавила бы еще одно - полезный, причем это качество я бы поставила на первое место.

3. Готовить смузи можно как из одного вида ягод, так и из нескольких. Можно также добавлять к ягодам фрукты и овощи. Смузи из банана и киви нравится мне тем, что эти два ингредиента не являются сезонными, то есть в наших магазинах они имеются круглый год. А значит, свою порцию витаминов мы тоже можем получать даже зимой, когда витамины особенно нужны.

4. Сахар в напиток я не добавляю, заменяю его медом, в результате чего смузи получается еще более полезным.

5. Фрукты почистим. Соотношение киви и банана в смузи может быть произвольным.

   

6. Киви нарежем кусочками, сложим в стакан или в банку и разотрем блендером. Так как киви частенько бывает кисловатым, то мед я добавлю именно к этому фрукту, в банан я его добавлять не буду. Перемешаем.

   

7. Массу из киви и меда выложим нижним слоем в креманку.

   

8. Разотрем блендером и бананы.

   

9. К банану добавим сливки и снова взобьем.

   

10. Банановую смесь добавим к массе из киви.

    

11. Наш банановый смузи с киви готов. Это невероятно вкусно, плюс еще и полезно!