Французская каша красоты

Эту кашу лучше принимать утром натощак, предлагаеем постный вариант на воде, т. к. скоро начнется Рождественский Пост, а в остальное время готовьте на молоке. Количество ингредиентов можете подбирать на свой вкус, но в оригинале даются предлогаемые количества, и говорится, что такой набор вполне содержит требуемое для красоты количество витаминов и микроэлементов. Попробуйте приготовить рецепт льняной каши. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

Рецепт французской каши красоты

Готовим французскую кашу красоты

Время приготовления: 15 мин
Порций: 1
Калорий: 291 ккал
Кухня: Французская
Рецепт: Простой
Повод: Завтрак, Ужин

Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала ячменную кашу. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Ингредиенты:

овсяные хлопья 3 ст.л.
вода кипяченая 100 мл
яблоко 1 шт.
изюм 1 ч.л.
орехи грецкие 1 ч.л.
мед 1 ч.л.

Инструкция:

Требуемые ингредиенты. Мед можно заменить сахаром-песком по вкусу, или пропустить, но учтите, что это будет в ущерб содержащихся в меде микроэлементов.
В овсяные хлопья добавить мед и перебранный, промытый изюм, залить кипятком, накрыть и оставить на 10-15 мин
Сразу натереть яблоко на терке и оставить 10-15 мин загораться на открытом воздухе. Оказывается, цвет ржавчины показывает на высвобождавшихся частить железа, освоеное организмом такого железа происходит быстрее и эффективнее, так что, чем темнее загар яблока, тем лучше. Кстати, скорость и интенсивность окраски зависит от сорта яблок.
Измельчить ядра грецких орехов.
В кашу добавить яблоко, перемешать и посыпать измельченными ядрами грецких орехов. Приятных угощений.