Плов из перловки с курицей

Ингредиенты:

• Перловая крупа - 1 стак.
• Куриное филе - 350 г
• Масло растительное - 50 мл
• Лук репчатый - 2-3 шт.
• Морковь - 2 шт.
• Кориандр - по вкусу
• Зира - по вкусу
• Перец черный молотый - по вкусу
• Соль - по вкусу

Инструкция:

1. Перловка - крупа, далеко не всеми любимая, но очень полезная. Мужчины, служившие в армии, помнят ее как "кирзовую" крупу или "шрапнель". А тем не менее эта крупа помогает избавиться от холестерина в организме, содержит витамин А, кремниевую кислоту, растворяющую камни в почках, а так же полезную аминокислоту лизин, позволяющую укреплять наше сердце, восстанавливать поврежденные ткани, оберегать хрусталик глаза и много чего еще.

2. Всем полезна перловка, нужно только правильно ее приготовить, и будет вам счастье! Обязательным условием для вкусной каши является замачивание крупы в холодной воде.

3. Что касается мяса, то сегодня готовим плов из перловки с курицей или куриным филе.

4. Для приготовления данного блюда возьмем следующие продукты.

5. Перловку хорошо промыть и залить холодной водой на пару часов. Обычно это делается заблаговременно.

   

6. Морковь нарезать тонкой соломкой, лук - полукольцами. Я использовала желтую и оранжевую морковь, они различаются по вкусу. Желтая не имеет ярко выраженного морковного запаха и гораздо слаще оранжевой.

   

7. Курицу или филе нарезать кусочками.

   

8. Нагреть казан на огне, влить в него масло и снова хорошо прогреть. Обжарить кусочки курицы или филе до легкой золотинки. Слегка подсолить.

   

9. Добавить репчатый лук и жарить 3 минуты.

   

10. Затем добавить морковь, обжарить до мягкости моркови.

    

11. Добавляем специи по вкусу и солим. Мне не очень нравятся специи, забивающие вкус блюда и меняющие его цвет, поэтому я добавляю кориандр, зиру и черный душистый перец. Этого достаточно. Можно добавить чеснок, острый перец, кто любит, но вкус изменится. Когда зажарка приобретет вид, как на фото, добавить крупу. Если вместо курицы используется говядина или свинина, то на этом этапе зирвак заливается водой и варится до готовности мяса.

    

12. В казан добавить замоченную перловку.

    

13. Залить водой, примерно на толщину пальца. Хорошо посолить. Довести до кипения на большом огне, затем огонь уменьшить, и не дожидаясь выкипания воды, накрыть казан крышкой. Да, да, плов из перловки варится под закрытой крышкой до полной готовности.

    

14. Периодически проверяем. Если вода выкипела с поверхности, но осталась еще на дне, то собираем перловку горкой к середине, снова накрываем крышкой и варим до полного выкипания воды и готовности крупы. Опять же, если вам кажется, что крупа еще не готова, а вода уже выкипела, то добавьте немного кипятка и варите до нужной вам мягкости.

    

15. Готовый плов из перловки с курицей имеет рассыпчатый вид, не склеивается и не размазывается. Аромат - как от настоящего плова.

    

16. К готовому блюду хорошо бы подать соленья или салаты.