Легкий торт-суфле

Вкусный, нежный, легкий тортик, диетический и полезный. Основа из нута, а суфле ягодно-йогуртовое. Полезные свойства нута обусловлены большим количеством минералов, витаминов и других веществ. Также агар-агар способствует эффективному выведению из организма различных токсических веществ, а также продуктов жизнедеятельности кишечной микрофлорыЯгоды и йогурт мы сами знаем сколько там витаминов. Сочетание в этом тортике всех полезных ингредиентов, я думаю, что этот тортик является полезным диетическим и очень вкусным! Приятно пить чай с таким тортиком, не калорийный, легкий, который и питает и очищает наш организм. Попробуйте приготовить рецепт торта-суфле с творогом и фруктами. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

Рецепт легкого торта-суфле

Рецепт легкого торта-суфле

Готовим легкий торт-суфле

  • Время приготовления: 1 ч
  • Порций: 8
  • Калорий: 149 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой

Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала творожный торт-суфле. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Ингредиенты:

  • нут - 220 г
  • мед - 2 ст.л.
  • апельсиновая цедра - 1 ч.л.
  • лимонная цедра - 1 ч.л.
  • сахар коричневый - 1 ст.л.
  • финики без косточек - 6 шт.
  • йогурт обезжиренный - 500 мл
  • бананы - 1 шт.
  • ягоды замороженные - 150 г
  • агар-агар - 2 ½ ч.л.
  • вода - 150 мл
  • шоколад - 100 г

Инструкция:

  1. Нут замочить на ночь, сварить до готовности. Затем очистить его от кожицы, нут немного обсушить, чтобы не был сильно влажным, но и не сухой, а то потом основа сильно крошиться будет.

  2. Натереть на терке цедру апельсина и лимона.

    легкий торт-суфле
  3. В чашу блендера положить нут, измельчить, добавить натертую цедру апельсина, мед, сахар. Взбить. Затем добавить финики, измельчить

    легкий торт-суфле
  4. Готовую массу выложить в форму, застеленную пергаментом, форма 20 см разъемная, хорошенько ее утрамбовать, разравнивая. Выпекать в духовке при 180 гр пока не затвердеет, но основа не должна потемнеть. Остудить.

    легкий торт-суфле
  5. Для суфле. Соединить в чаше йогурт (комнатной температуры), банан, ягоды размороженные, мед. Взбить блендером.

    легкий торт-суфле
  6. В воде растворить агар-агар, пусть постоит минут 10, затем поставить на огонь, помешивая дать закипеть и варить 5 минут. Затем быстро агар добавить в йогуртовую массу и взбить все блендером, все нужно делать быстро, пока агар не застыл.

    легкий торт-суфле
  7. И тут же взбитое суфле выливаем на остывшую основу, все нужно сделать быстренько, агар быстро застывает.

    легкий торт-суфле
  8. Поставить в холодильник до застывания, я оставила на ночь.

    легкий торт-суфле
  9. Затем украсить шоколадом (растопив его) и сделать бабочки шоколадные. Приятного аппетита.

    легкий торт-суфле

Комментарии к рецепту

3.7 / 5
usoforeds
usoforeds

Чудесный рецепт легкого торта-суфле!
Спасибо за прекрасный сайт с рецептами!

Семененко Анна
Семененко Анна

Обязательно приготовлю, спасибо за рецепт!!!:)

Алиса Хорунжая
Алиса Хорунжая

Вкусный))))))
мне нравиться))))))))))))))

Грабко Инга
Грабко Инга

Благодарю за столь чудесные рецепты!!!
Сделала легкий торт-суфле-все получилось изумительно, как и все что готовила по вашим рецептам.
Завтра день рождения у бабушки, уже присматриваю, что буду готовить:)

Кузовкова Аделя
Кузовкова Аделя

Я сделаю на Новый год!

liza89
liza89

Спасибо oghickot1988…)
легкий торт-суфле только начала готовить:)

Евгения Печура
Евгения Печура

Спасибо!
выручили рецептом в самый нужный момент!:))

Семененко Анна
Семененко Анна

торт-суфле с фруктами готовила, а вот легкий торт-суфле - никогда. Надо попробовать. Спасибо за рецепт.

Шумлянская Настасья
Шумлянская Настасья

Семья требует повторения этой вкуснятины)))

longarowa1974
longarowa1974

Спасибо oghickot1988, так всё ясно и понятно!
Даже я смогла:-)

Ахтямова Анька
Ахтямова Анька

ОЧЕНЬ!!!
СПАСИБО!!!

Чайникова Нина
Чайникова Нина

Вот это ДААААА!!!

ilorenea
ilorenea

Oghickot1988 спасибо большое за рецепт, вчера попробовала — просто пальчики оближешь.

ecapif
ecapif

Легко и вкусно!!!

utharo1978
utharo1978

А что вы нашли в легком торте-суфле??? Мне, например, не очень понравилось:(

magomedova_99
magomedova_99

Была в гостях на дне рождения, и первый раз ела легкий торт-суфле.
Вот хочу теперь сама приготовить.
Спасибо вам!

svetlana
svetlana

Рецепт интересный.
Попробую!

aleksandra
aleksandra

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Я очень люблю готовить и всё время пробую что-то новенькое.
oghickot1988, ваш рецепт легкого торта-суфле самый лучший из всех.
Я уже столько всего попробовала приготовить!

vita77
vita77

Настя, спасибо за рецепт!

Гайдаржи Анна
Гайдаржи Анна

Я, как большая любительница легкого торта-суфле, была просто обязана попробовать это!
Результат просто потрясающий!
Внешне легкого торта-суфле выглядит очень обыкновенно, но вкус!!!
Вкус совершенно необыкновенный! Мне очень понравился!
Теперь это один из моих любимых рецептов!

anna76
anna76

Спасибо за замечательный рецепт.
Всем мои понравился.
Делала уже несколько раз.
Теперь у меня на один рецептик легкого торта-суфле больше стало.

Коллекция похожих рецептов