Запеченное рыбное филе с чесноком, петрушкой и орегано

Этим рецептом поделилась одна испанка, когда я была в отпуске. Рецепт очень простой, а рыба получается сочной и вкусной Попробуйте, может и вам понравится Попробуйте приготовить рецепт филе хека в томатном соусе. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

Рецепт запеченного рыбного филе с чесноком, петрушкой и орегано

Готовим запеченное рыбное филе с чесноком, петрушкой и орегано

Время приготовления: 35 мин
Порций: 5
Калорий: 156 ккал
Кухня: Домашняя
Рецепт: Простой

Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала запеченное филе трески. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Ингредиенты:

филе рыбы (я думаю подойдет любая рыба, я пробовала запеченные филе пангасиуса, тунца, минтая, целую 500 г
петрушки 1 пучок
чеснок 2-3 зубчика
морская соль
сухой орегано (можете добавить и меньше) 1 ч.л.
масло оливковое 3-4 ст.л.
красный острый перец по желанию

Инструкция:

Духовку поставить разогреваться до 180-190 градусов. Я запекаю при 170 градусах с обдувом. Петрушку порубить, чеснок порезать на кусочки. В ступке смешать петрушку, чеснок, морскую соль, масло, перец и все хорошо растереть.
Филе рыбы промыть и обмакнуть бумажной салфеткой. Рыбу смазать с двух сторон смесью, завернуть в фольгу. Я заворачиваю каждый кусочек отдельно, можно и все вместе завернуть.
Выпекать примерно 15 минут. Зависит от толщины куска.
Рыба готова
Приятного аппетита

Видео рецепт

Комментарии к рецепту

3.7 / 5

sonya

Запостила рецептик в группе на фейсбук), Пасиб

nastasya94

А мне не очень понравилось такое сочетание вкусов, хоть я и люблю эксперименты с рецептами и не привязываюсь к одному вкусу.

Шумлянская Настасья

Мои любимы продукты!
А уж когда они вместе, ни за что не пройду мимо.
Очень вкусно!

Кучер Маша

Очень вкусно получилось!
Спасибо огромное!

Тымчук Вера

Присоединяюсь к словам благодарности за рецепт.
Делала строго по рецепту, всё получилось отлично.

kuradom1992

Спасибо огромное за рецепт, itoung!
запеченное рыбное филе с чесноком, петрушкой и орегано просто супер.
Все мои подруги делают теперь запеченное рыбное филе с чесноком, петрушкой и орегано по этому рецепту— с различными вариациями.
Благо, что рецепт очень простой и быстрый, а результат — ошеломительный!
Еще раз большое спасибо!

zhenya83

Последнее время увлеклась запеченным филе трески, моим нравится.

olesya70

Нашла вас сегодня случайно и оч рада!!!
Спасибо itoung за рецепт!!!

Каспер Тася

Рецепты — ну просто слюна бежит:)))

nilova_99

Готовила вчера запеченного рыбного филе с чесноком, петрушкой и орегано по этому рецепты на свой день рождения.
Спешу отчитаться: мои мужики были в восторге!

soupis1996

Itoung!!!
Я узнала о вашем рецепте от подруги!
И так рада этому!
Потому что уже долгое время хожу и ломаю голову, что бы такое приготовить…???
фантазия не работает!!!
Вы молодец!
Так всё просто и ясно, доступно!!!
Вот приготовила запеченное рыбное филе с чесноком, петрушкой и орегано, так отлично получилось!
Я сама даже не ожидала!
itoung спасибо вам огромное!

usatenko_73

Itoung, СПАСИБО за пошаговое приготовление блюда.
Из всех рецептов выбрала именно ВАШ!!!

Толкачева Дария

Приготовила запеченное рыбное филе с чесноком, петрушкой и орегано — было очень вкусно!
Спасибо за рецепт!!!
Гости обалдели.

inenduclo

Спасибо большое! Буду пробовать!

ederite

К этому рецепту я возвращалась два раза.
первый раз не вышло(
на следующий раз настроение было боевое - все удалось!)

antutlead

Ааа, пока прочитала пошаговый рецепт уже слюнки потекли!!!
пошлю мужа за продуктами

erimandot1984

Это чудо!
Спасибо!
Спасибо!
Спасибо!!!